الشخصية السلبية وكيفية التعامل معها


الشخصية السلبية وكيفية التعامل معها

 تعتمد سعادة البشر بشكل عام على طبيعة ونوع العلاقات التي تربطهم ، لأننا بالطبع مخلوقات اجتماعية ، وإذا كنت ترغب في رفع مستوى رضاك ​​عن حياتك ، في هذه الحالة عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الشخصية السلبية ... لأنك حتما ستقابل الكثير منهم في حياتك.

يجب أن تحدد الأشخاص السلبيين من حولك لن تتعلم كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين إذا لم تتمكن من التعرف عليهم! لذا فإن الخطوة الأولى هي تعلم التعرف على الأشخاص الذين يظهرون بسمات شخصية سلبية. قد تساعدك العلامات التالية في التعرف عليهم. 

الشخصية السلبية وكيفية التعامل معها

الشكوى المستمرة بلا سبب:
الشخصيات السلبية تتذمر دائما .. وهم مقتنعون تماما بأن العالم كله يتآمر عليهم! سيجد هؤلاء الأشخاص دائمًا سببًا للشكوى ، سواء كان ذلك بسبب سوء الأحوال الجوية أو مسؤوليات العمل أو ببساطة سوء الحظ! ليس لديهم القدرة على التراجع والنظر في العوامل الأخرى التي تسبب حياتهم البائسة ، مثل الحاجة إلى بذل المزيد من الجهد ، على سبيل المثال، أو زيادة الحيوية والنشاط لإكمال مهامهم.

سوء نظرهم إلى العالم من حولهم:
نعم ... إنهم غير قادرين على رؤية الجمال في العالم ... كما قال أينشتاين "هناك طريقتان فقط لتعيش حياتك. أحدهما كما لو أنه لا توجد معجزات ، والآخر كما لو كان كل شيء حولك. أنت معجزة! " لسوء الحظ ، الشخصية السلبية عاجزة تمامًا عن رؤية المعجزات في هذا العالم.
دائماً يشكو ويتذمر عندما لا تسير الأمور كما ينبغي، لقد اعتادوا على المصائب والكوارث والنكبات وكل أشكال الأحداث السيئة ، لأنهم يعتقدون أن الحياة معركة مريرة تكون فيها دائمًا الخاسر! وبالتالي ، فهم دائمًا ضحايا ، ومهما حاولوا جاهدًا ، سيبقون ضحايا لمصير وحياة قاسية تجعلهم دائمًا يائسين.

 الحساسية وسرعة الشعور بالذل:
ليس ذلك فحسب ، فهم غالبًا ما يفسرون الملاحظات البريئة والعادية على أنها وقحة ومجرحة لمشاعرهم ، في حين أن الشخص الإيجابي قد لا ينتبه إلى هذه الملاحظات ولا يتعمق في تحليلها.

 يستخدمون كلمة "لكن" كثيرًا:
قد ينجح الشخص السلبي في نطق جملة إيجابية في بعض الأحيان ، لكنه سرعان ما يدرك خطأه الجسيم ، وقبل أن تبتسم على وجهك بابتسامة ارتياح لأن هذا الشخص ربما يكون قد بدأ في التفاؤل بحياته ، حتى تسمعه يقول : "لكن ..." بعد ذلك سوف يمطرك بالعديد من الجمل والعبارات السلبية (التي اعتاد عليها). بغض النظر عن مدى اللطف والإيجابية التي يتحدثون عنها ، سيجد هذا الشخص شيئًا سلبيًا ينتقده ، حتى لو كان تافهًا. على سبيل المثال ، قد تسمعه يقول ، "لقد كان مطعمًا رائعًا ، لكنه كان مزدحمًا جدًا!" قارن ذلك بمختلف مواقف الحياة الأخرى.
 نادراً ما تراهم محبين وداعمين ، يجدون صعوبة في رؤية الخير في الآخرين ، لذلك فمن المنطقي تمامًا أنهم غير قادرين على إظهار الحب والدعم للآخرين.

 يحبون الإسهاب في الأخبار السيئة:
يحب الأشخاص السلبيون الاقتراب من الآخرين ومشاركة آخر الأخبار السيئة. تكمن المشكلة هنا في أن التعرض الكبير للأخبار السلبية له تأثير كبير جدًا على الفرد. أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن التعرض لمشاهد العنف أو المآسي أو الأخبار السلبية بشكل مستمر يساهم بشكل كبير في الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية المختلفة.

لا يحققون الكثير في حياتهم:
عدم تحقيق الكثير في حياتك لا يعني بالضرورة أنك سلبي ... ولكن المؤكد هو أن العقلية السلبية ستؤدي حتمًا إلى انخفاض الإنتاجية وعدم تحقيق العديد من الأهداف. يرى الأشخاص السلبيون أنفسهم على أنهم ليسوا أذكياء بما يكفي ... ليسوا أقوياء كما ينبغي ... وليسوا جيدين بما فيه الكفاية أيضًا. لكن الحقيقة هي أن أفكارهم وتصوراتهم عن أنفسهم هي التي تعيق تحقيقهم لأهدافهم ، وغالبًا ما تجدهم يخبرونك بمدى صعوبة العمل مع الآخرين ، لأنهم (الآخرين) لديهم شخصيات معقدة وصعبة. لكى تتعامل معه!
 لديهم القدرة على امتصاص طاقتك بالإضافة إلى طلباتهم المستمرة وشكاواهم المستمرة ، فإن الأشخاص السلبيين قادرون على امتصاص طاقتك ... في الواقع ، هم جيدون في ذلك. لا يمكن للسلبيات إنتاج طاقة إيجابية ، وهذا هو السبب في أنها تستحوذ على كل انتباهك ووقتك وطاقتك ، وتجذبك معهم إلى عالمهم المظلم.

طرق واستراتيجيات للتعامل مع الشخصية السلبية

الشخصية السلبية تُظهر مواقف وسلوكيات تميل إلى التشاؤم، النقد الزائد، وعدم الرضا. التعامل مع الأشخاص السلبيين قد يكون تحديًا، لكنه ممكن بإتباع بعض الاستراتيجيات:

التفهم والصبر:

حاول أن تتفهم موقف الشخص السلبي. قد يكون هناك أسباب خفية وراء سلوكه. حيث أن الرد العاطفي القوي قد يزيد من تعقيد الموقف.

التواصل الفعّال:

استخدم تقنيات التواصل الفعّال مثل الاستماع الفعّال، والتحدث بوضوح وهدوء.

حاول توجيه الحديث إلى مواضيع إيجابية أو حلول للمشكلات بدلًا من التركيز على الشكاوى.

تشجيع الإيجابية:

قدم الدعم والمساعدة في رؤية الجوانب الإيجابية للمواقف.

أشجع الشخص السلبي على التفكير في الحلول بدلاً من التركيز على المشاكل.

التحكم في الاستجابات:

حافظ على هدوئك ولا تنجرف في مشاعر الإحباط أو الغضب.

استخدم تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل لتهدئة نفسك.

الابتعاد عند الضرورة:

إذا كانت السلبية مفرطة وتؤثر على صحتك النفسية بشكل كبير، قد يكون من الأفضل الابتعاد عن الشخص السلبي لفترة من الزمن.

التركيز على الإيجابيات:

ابحث عن الجوانب الإيجابية في المواقف وشاركها مع الشخص السلبي، مما يمكن أن يساعد في تغيير نظرته.

إعادة صياغة الشكاوى:

حاول تحويل الشكاوى إلى مواضيع للنقاش البنّاء من خلال طرح أسئلة مثل: "كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟".

تحديد الأوقات المناسبة للنقاش:

اختر الأوقات التي يكون فيها الشخص السلبي أكثر استعدادًا للاستماع والتفاعل بشكل إيجابي

استخدام الفكاهة:

أحيانًا يمكن للفكاهة أن تكون وسيلة فعّالة لتخفيف التوتر وتغيير المزاج السلبي.

البحث عن النشاطات المشتركة:

الانخراط في نشاطات ممتعة ومشتركة يمكن أن يخلق بيئة إيجابية ويساعد في تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية.

تعليم تقنيات الاسترخاء:

قم بمشاركة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، التنفس العميق، أو اليوغا، التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والسلبية.

تقديم النموذج الإيجابي:

كن نموذجًا للسلوك الإيجابي من خلال الحفاظ على تفاؤلك وتصرفاتك الإيجابية في مختلف المواقف.

القراءة والمشاركة:

باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك التعامل مع الأشخاص السلبيين بشكل أكثر فعالية، مع الحفاظ على سلامتك النفسية وصحتك العامة.

في الختام، التعامل مع الشخصية السلبية يتطلب مزيجًا من التفهم والصبر والمهارات التواصلية الفعّالة. من خلال تحديد الحدود الشخصية، وتشجيع التفكير الإيجابي، والتحكم في ردود أفعالنا، يمكننا تقليل تأثير السلبية على حياتنا اليومية. يبقى الهدف الأساسي هو الحفاظ على صحتنا النفسية والتوازن الشخصي، مع تقديم الدعم المناسب لمن يحتاجونه. بذلك، نتمكن من بناء علاقات أكثر إيجابية وسلامة نفسية في بيئاتنا المختلفة.




حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-