تبييض الاسنان بأفضل الطرق الطبيعية
الابتسامة الجميلة هي رغبة الجميع ، لكن الأمر يتطلب مجهودًا للحصول على هذه الابتسامة والحفاظ عليها. لأن الأسنان البيضاء النظيفة جزء أساسي من ابتسامتك ، وبقليل من الجهد يمكنك الحصول على بياض ساطع .
يُعد تبييض الأسنان طريقة مهمة لتحسين مظهرك ويمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا. مع ظهور أول معجون أسنان بين عامي 1800 و 1850 ، ومع التقدم الكبير بعد ذلك في استخدام معجون الأسنان بالفلورايد لتبييض الأسنان. ووجود مجموعة متنوعة من منتجات تبييض الأسنان ، لا يزال البعض يلجأ إلى الأساليب الطبيعية ، خوفًا من الآثار الجانبية لتلك المنتجات أو ربما تكون باهظة الثمن بعض الشيء. لذا ، تابع القراءة لمعرفة أفضل الطرق والنصائح طبيعية لتبييض أسنانك والعناية بها.
أسباب تحول الأسنان إلى اللون الأصفر؟
تصبح الأسنان باهتة أو تتحول إلى اللون الأصفر أو البني ، بسبب البقع التي تتراكم على سطح الأسنان الأبيض الصلب (المينا) وكذلك داخل بنية السن. يوجد أسفل المينا مادة بنية شاحبة تسمى العاج ، والتي تصبح أكثر وضوحًا عندما يبدأ المينا في الترقق - وهو أمر شائع جدًا لكثير من البالغين. ولكن ليس من المنطقي أن تظل الأسنان لامعة وبياضها شديد البياض مع تقدم العمر ، ولكن يمكن تجنب العديد من العوامل التي تسرع من معدل تغير لون الأسنان. تشمل بعض أسباب تحول الأسنان إلى اللون الأصفر أو البني ما يلي:
• الحمض النووي.
• الإفراط في تناول الفلورايد ، خاصة إذا بدأت العادة في سن مبكرة.
• تدخين السجائر.
• الإفراط في شرب الشاي والقهوة.
• ترقق مينا الأسنان بسبب الشيخوخة.
• استخدام المضادات الحيوية.
• التنفس عن طريق الفم. تقلل هذه الطريقة من كمية اللعاب وتمنع الأسنان / الفم من الترطيب.
• جفاف الفم ، لأن إنتاج كمية أقل من اللعاب يعني حماية أقل لمينا الأسنان.
• تناول نظام غذائي غير صحي. يتضمن ذلك استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، بما في ذلك المشروبات الغازية / الصودا أو الحلوى أو حتى بعض الفواكه. كما أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تتسبب في ترقق طبقة المينا بسبب محتواها الحمضي ، مما يؤدي إلى تغير لون الأسنان.
أفضل 7 طرق طبيعية لتبييض أسنانك في المنزل
تبييض الأسنان بمعجون الفراولة
تحتوي الفراولة على حمض الماليك ، وهو حل رائع للتخلص من تراكم القهوة والشاي من الأسنان. يمكنك خلط حبة أو اثنتين من الفراولة المهروسة وإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز ثم فرك أسنانك بهذا الخليط لمدة خمس إلى سبع دقائق. ثم أزل بذور الفراولة التي لا تزال بين الأسنان .
تفريش أسنانك بعد الأكل
أفضل طريقة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي هي ببساطة تنظيفها بمعجون أسنان مناسب بعد تناول أو شرب أي شيء. قد يكون هناك بعض الصعوبة في القيام بذلك خاصة إذا كنت في العمل أو المدرسة. لذلك ، لا تدخن الكثير من السجائر ، وتناول الكثير من القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية والحلويات عندما تكون خارج المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي في منع اصفرار الأسنان.
تبييض الأسنان بالفحم
هذه الطريقة هي واحدة من أقدم الطرق وأكثرها شيوعًا. يساعد الفحم على تبييض الأسنان وإزالة البلاك والبقع عن أسنانك. لاستخدام الفحم ، بلل فرشاة أسنانك واغمسها في الفحم ، واغسل أسنانك كالمعتاد واشطف فمك بعد ذلك. يتكرر مرتين في الأسبوع. لكن تجنب استخدام الفحم في تبييض الأسنان إذا كان لديك تيجان أو أجريت أي عمليات جراحية على أسنانك.
تبييض الاسنان المنزلية باستخدام قشر الليمون او البرتقال
مثل استخدام خل التفاح ، هناك من يلجأ أيضًا إلى الفواكه الحمضية مثل الليمون أو قشر البرتقال أو زيت الليمون لتبييض أسنانهم. هذه الأطعمة صحية جدًا بشكل عام. لكن الاستخدام المفرط لقشر البرتقال أو الليمون يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. لذلك ، ضعي كمية قليلة جدًا على فرشاة الأسنان واغسلي الأسنان ثم اشطفيها جيدًا.
أفضل طريقة هي شطف الفم ببيروكسيد الهيدروجين للحصول على نتيجة فعالة ولتجنب الآثار السلبية للحمضيات.
تبييض الأسنان المنزلي بخل التفاح
خل التفاح يعمل بشكل طبيعي كمضاد حيوي ومنظف للأسنان واللثة. إنه مفيد بشكل خاص لإزالة البقع الناتجة عن شرب القهوة أو التدخين. يحتوي خل التفاح على البوتاسيوم والمغنيسيوم والبروبيوتيك والإنزيمات التي تقتل البكتيريا الضارة مع تعزيز نمو البكتيريا الجيدة. لذلك يعتبر خل التفاح من أفضل الطرق لتبييض أسنانك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، كن حذرًا ، مثل جميع الأحماض ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى إزالة مينا أسنانك. لذلك ، لا تستخدم خل التفاح أكثر من اللازم ، واشطف فمك جيدًا بعد ذلك.
تبييض الأسنان المنزلي بزيت جوز الهند
زيت جوز الهند رائع لتنظيف الأسنان. يعمل كمبيض طبيعي للأسنان ويجعل الفم أكثر صحة بشكل عام. ما عليك سوى وضع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند على فرشاة أسنانك ، ثم تنظيفها بالفرشاة ، ثم اشطفها بعد ذلك. يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للميكروبات ، لذلك فهو يحمي الأسنان وينظف اللثة أيضًا.
كما توجد زيوت أخرى مناسبة لتبييض الأسنان وتنظيفها وهي:
زيت السمسم
زيت عباد الشمس
تبييض الأسنان بالمنزل باستخدام صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين
يعتبر بيروكسيد الهيدروجين عاملًا مضادًا للبكتيريا ويعمل بشكل رائع كمنظف للفم واللثة أيضًا. يمكن استخدامه كغسول للفم عن طريق خلط كميات متساوية من الماء مع بيروكسيد الهيدروجين ووضعه في الفم وتركه لمدة دقيقة ثم الشطف بعد ذلك. وفقًا للعديد من دراسات الأسنان ، يحافظ بيروكسيد الهيدروجين على صحة الفم ويزيل البكتيريا ، وهو التطبيق الأكثر شيوعًا لتبييض الأسنان. بالإضافة إلى تجنب التهاب اللثة.
الطريقة الأخرى هي خلط كمية صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين بكمية مناسبة من صودا الخبز وعمل معجون لإزالة اصفرار الأسنان. لكن يجب مراعاة أن صودا الخبز "صنفرة" ، لذا احرص على عدم إضافة كمية كبيرة من صودا الخبز وإضافة كمية مناسبة من الماء أو البيروكسيد
الهيدروجين حتى يصبح سائلا.
تبييض الأسنان بالمنزل باستخدام الفراولة والأطعمة الصحية الأخرى
هناك العديد من المشاهير حول العالم يستخدمون الفراولة لتبييض أسنانهم. وهي طريقة سهلة لسحق 4 حبات من الفراولة وفركها على أسنانك ثم شطف فمك بعد ذلك. من المعروف أن الفراولة من أهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة القوية والمركبات المفيدة الأخرى التي يمكن أن تجعل فمك وأسنانك صحيين. لكن الفراولة ليست هي الوحيدة التي تجعل أسنانك بيضاء ورائعة. أشارت بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يجعل أسنانك أكثر صحة ويساعد في الحفاظ على قوة اللثة وأسنان قوية ، وكذلك خالية من أي مشاكل أو علامات الشيخوخة. وتشمل هذه الأطعمة التي تقوي أسنانك وتجعلها بيضاء ، مثل:
الجبن
يرفع الجبن مستوى الأس الهيدروجيني في الفم ويقلل من فرص تسوس الأسنان. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين مما يساعد على تقوية طبقة المينا.
بذور اليقطين
مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم التي تقوي مينا الأسنان وتمنع تسوس الأسنان.
جميع مصادر الكالسيوم مثل اللبن أو الجبن
الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، مثل الخضروات الورقية أو التفاح أو الكمثرى
يحتوي القرنبيط على نسب عالية من الحديد مما يقلل من تآكل الأحماض التي تؤدي إلى تغير لون الأسنان.
تنظيف الأسنان بصودا الخبز يمحو البقع على الأسنان.
المكسرات مثل الجوز أو اللوز
اللوز مصدر كبير للكالسيوم والبروتين وقليل من السكر وصحي للأسنان.
كرفس
البطاطس والجزر والكوسا
يساعد تفريش الأسنان بزيت جوز الهند لبضع دقائق كل صباح على تفتيح الأسنان.
خل التفاح يساعد في جعل الأسنان أكثر بياضا.
المخاطر الرئيسية لاستخدام منتجات تبييض الأسنان
كشفت الأبحاث أن منتجات تبييض الأسنان يمكن أن تسبب ضررًا للأسنان عن طريق إزالة الكثير من المينا. تحتوي منتجات تبييض الأسنان على مادة هلامية ، بيروكسيد الكارباميد النشط ، الذي يتحلل إلى بيروكسيد الهيدروجين ومنتج نفايات يسمى اليوريا. ثبت أن الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات يسبب تآكل المينا بمرور الوقت ، كما أنه يعزز حساسية الأسنان ، خاصة عند تناول المشروبات الساخنة والباردة أو الأطعمة الحمضية.
أهم النصائح لاستخدام الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان
من أهم النصائح التي يجب أن تعرفها عن تبييض الأسنان الطبيعي أن بعض هذه الطرق يمكن أن تقضي أيضًا على المينا. على سبيل المثال ، استخدام عصير الليمون ضار جدًا بأسنانك ، فهو قوي جدًا ، لكن قشور الليمون كما ذكرنا سابقًا طريقة جيدة وصحية لتبييض الأسنان. يمكن أن يؤدي استخدام عصير الليمون إلى إحداث ثقوب في أسنانك ، مما يؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان. لذلك تجنب استخدام عصير الليمون.
بعد تناول أي أطعمة حمضية مثل البرتقال أو الليمون يجب شطف الفم جيداً قبل استخدام طرق تبييض الأسنان أو تفريش الأسنان بشكل عام.
تجنب الأساليب الطبيعية المفرطة في تبييض الأسنان. أفضل طريقة هي البدء تدريجيًا ، واستخدام كمية صغيرة ومعرفة الطريقة المناسبة لك لطبيعة وحساسية أسنانك.
النقاط الرئيسية لتبييض الأسنان الطبيعي
تصبح الأسنان أقل بياضًا بسبب عوامل مثل الشيخوخة وسوء النظام الغذائي وشرب الكثير من القهوة والشاي والتدخين وجفاف الفم.
يمكن أن تتسبب منتجات تبييض الأسنان في إتلاف الأسنان عن طريق تآكل المينا. لقد ثبت أن الاستخدام المستمر لهذه المنتجات له آثار سلبية على صحة أسنانك.
منع ظهور بقع الأسنان قبل حدوثها
بينما تميل الأسنان بشكل طبيعي إلى اللون الأصفر مع تقدم العمر ، إلا أن بعض الأشياء يمكن أن تساعد في منع تراكم البقع على الأسنان ، مثل:
تقليل البقع الناتجة عن الأطعمة والمشروبات: مثل القهوة والصودا.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب هذه الأطعمة والمشروبات تمامًا ، لكن يجب ألا تحاول ملامستها كثيرًا بأسنانك وتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة فور تناولها.
تجنب التدخين لأنه يسبب تغير في لون الأسنان.
الحد من تناول السكر: يدعم النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر نمو المكورات العقدية الطافرة ، وهي النوع الأساسي من البكتيريا التي تسبب البلاك والتهاب اللثة ، وعندما تستهلك طعامًا سكريًا ، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة على الفور بعد ذلك.
احصل على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي: يحدث تلون الأسنان أحيانًا بسبب تآكل المينا ، لذا فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا الأسنان سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء لؤلؤية.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والبروكلي.
الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تبييض الأسنان ، وحماية المينا أيضًا ، مثل خل التفاح ، وصودا الخبز ، وبيروكسيد الهيدروجين ، وزيت جوز الهند. بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي.