مدة الزكام الطبيعية وطرق الوقاية


مدة الزكام الطبيعية وطرق الوقاية




من بين الأمراض الشائعة التي يتعرض لها الجميع بين الحين والآخر هو الزكام، فهو يعتبر من الأمراض الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي. يتميز الزكام بأعراضه المزعجة مثل السعال والعطس واحتقان الأنف، وغالباً ما يستمر لفترة مؤقتة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على مدة الزكام الطبيعية، ونستعرض أهم الطرق الموصى بها للوقاية من هذا المرض المزعج.
تستمر أعراض البرد عادة ما بين سبعة إلى عشرة أيام عند البالغين ومن أسبوع إلى أسبوعين عند الأطفال.

ما هي مدة بقاء الزكام عند البالغين؟

سواء كنت تتنفس جزيئات معدية من عطاس شخص ما أو لا تغسل يديك بعد لمس سطح مصاب ، ستبدأ في الشعور بأعراض البرد بعد يوم إلى ثلاثة أيام من التعرض.
بعد ذلك ، يمكنك تقسيم نزلات البرد إلى عدة مراحل تصف نوع وشدة الأعراض المتوقعة:

أعراض البرد في اليوم الأول والثاني: عادة ما يكون العطس والحكة أو التهاب الحلق أول الأعراض التي ستشعر بها إذا كنت مصابًا بفيروس البرد.

اليوم الثالث والرابع من أعراض البرد: مع تقدم الأعراض ، سيبدأ أنفك في السيلان وقد تعاني من بعض الاحتقان.

اليوم الخامس إلى السابع من أعراض البرد: تبلغ الأعراض ذروتها خلال هذه الفترة ، وهذا هو الوقت الذي من المحتمل أن تشعر فيه بالسوء. قد يكون لديك حمى أو قشعريرة.

اليوم الثامن إلى العاشر بعد أعراض البرد: السعال هو علامة على زوال نزلات البرد. وربما ما زلت تشعر بالضيق والتعب في الأيام الأخيرة من المرض ، لكنك تقترب من نهايته.

من المهم ملاحظة أن هذا جدول زمني نموذجي لما قد تمر به ، ولا يعاني الجميع بنفس الطريقة.
ويجب أن تكون قادرًا على طرد فيروس الزكام بنفسك. ومع ذلك ، استشر الطبيب إذا ساءت الأعراض أو تغيرت إلى حالة أكثر شدة بعد 10 أيام. على سبيل المثال ، يعتبر القيء أو الإسهال أو ضيق التنفس الذي لا يمكن السيطرة عليه من العلامات التي يجب أن تطلب العناية الطبية.

مدة الزكام الطبيعية وطرق الوقاية.


ما هي مدة نزلات البرد عند الأطفال؟

من المرجح أن يصاب الأطفال بنزلات البرد ، إلى حد كبير لأنهم يقضون الكثير من الوقت مع أطفال آخرين ولا يمارسون دائمًا النظافة الجيدة.
لكن الأعراض التي قد يعاني منها طفلك عادة تعتمد على عمره. عادة ما تستمر نزلة البرد لمدة 10 إلى 14 يومًا عند الأطفال دون سن عام واحد. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• انسداد أو سيلان الأنف.
• سعال.
• فقدان الشهية.
• مشاكل النوم والحمى.

غالبًا ما يعاني الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم من عام واحد أو أكثر من أعراض البرد لمدة سبعة إلى 10 أيام ، ولكن يمكن أن تستمر أحيانًا حتى 14 يومًا.
على عكس البالغين ، لا يوجد جدول زمني محدد لأعراض البرد، فعادة ، خلال الأيام الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض ، يصاب الطفل بالحمى. ستبلغ أعراضهم ذروتها في اليوم الثالث وسيبدأون في الشعور بالتحسن ابتداءً من اليوم الرابع.
على غرار البالغين ، من المرجح أن يصاب الأطفال والرضع بالسعال في نهاية العدوى. قد يستمر السعال لعدة أيام.

هناك خطوات مهمة يمكنك اتخاذها للتخفيف من الأعراض وإيجاد الراحة أثناء اصابة جسمك للعدوى:

• شرب الكثير من السوائل.
• تناول الفاكهة والخضروات وتجنب  الوجبات الدسمة والمقلية والمعالجة.
• الحصول على قسط كاف من النوم.

تختلف شدة الأعراض المصاحبة للزكام من شخص لآخر ، ويمكن إيجازها على النحو التالي: سيلان أو انسداد الأنف ، وآلام العضلات ، والعطس والتهاب الحلق ، والتي تزول في معظم الحالات بسرعة عن طريق تلقي العلاج المناسب وشرب المشروبات الساخنة.

طرق الوقاية من نزلات البرد

ضرورة تغطية الفم والأنف عند السعال
تجنب مصافحة المصابين. يعيش الفيروس المسبب لنزلات البرد في الأنف ، وعندما يلمس المرضى وجوههم بأيديهم أثناء النهار ينتقل هذا الفيروس إلى اليدين. لذلك من الحكمة تجنب المصافحة ، فهي وسيلة سريعة لنقل العدوى.
حاول تجنب التجمعات المزدحمة من الناس ، لأنها قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة.
- تنظيف اليدين وتعقيمهما بشكل دوري خلال النهار. هذا يساعد على منع انتشار الجراثيم.
- قم بتنظيف وتعقيم كل ما يتم لمسه في المنزل وكذلك سطح المكتب في مكان العمل وخاصة عند وجود شخص مريض بالقرب منك وذلك لمنع انتشار الجراثيم.
حاول تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند السعال أو العطس لمنع انتشار الفيروس.
- عدم مشاركة أواني الأكل مع الآخرين ، لمنع انتشار الأمراض.



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-