الزكام أعراضه وأسبابه
نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق. عادة ما تكون غير ضارة ، على الرغم من أنها قد لا تبدو هكذا. يمكن للعديد من أنواع الفيروسات ان تسبب نزلات البرد. ومن المتوقع أن يصاب البالغون الأصحاء بنزلات البرد مرتين أو ثلاث مرات في السنة. الرضع والأطفال الصغار قد يصابون بنزلات البرد في كثير من الأحيان.
ما هي الانفلونزا؟
الأنفلونزا ، أو المعروفة باسم "نزلات البرد" ، هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق ونادرًا الرئتين. هذا الفيروس شديد العدوى وينتشر من شخص لآخر عن طريق مشاركة المشروبات وأواني الأكل والاتصال المباشر والسعال والعطس.
أعراض نزلات البرد
• سيلان الأنف.
• صداع الراس.
• سعال جاف.
• ألم في العضلات والمفاصل.
• حمة.
• إلتهاب الحلق.
نصائح وقائية
يجب الحفاظ على النظافة الشخصيةلكي تتغلب على الجراثيم! إذا قضيت على الجراثيم ، يمكنك إيقاف انتشار الأنفلونزا أيضًا! يمكنك أنت وعائلتك منع انتشار الجراثيم والإنفلونزا عن طريق تحسين نظافة اليدين عن طريق غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام معقم ، وكذلك تغطية أنفك وفمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس. تذكر أيضًا التخلص من المناديل المبللة المستعملة.
التَغذِيَة لتقوية جهاز المناعة
تقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأنفلونزا من خلال ممارسة الرياضة وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
اسباب الاصابة بنزلات البرد
على الرغم من أن العديد من أنواع الفيروسات يمكن أن تسبب نزلات البرد ، إلا أن فيروسات الأنف هي السبب الأكثر شيوعًا.
يدخل فيروس البرد الجسم عن طريق الفم أو العينين أو الأنف. يمكن للفيروس أن ينتشر عبر الرذاذ المتطاير في الهواء عندما يسعل المريض أو يعطس أو يتحدث.
كما ينتشر أيضًا عن طريق الاتصال اليدوي مع شخص مصاب بنزلة برد أو عن طريق مشاركة الأشياء الملوثة ، مثل أواني الأكل أو المناشف أو الألعاب أو الهواتف. وإذا لمست عينيك أو أنفك أو فمك بعد هذا التلامس ، فمن المرجح أن تصاب بنزلة برد.
المضاعفات
التهاب الجيوب الأنفية الحاد. عند البالغين أو الأطفال ، يمكن أن يؤدي عدم علاج نزلات البرد إلى تورم وألم (التهاب) في الجيوب الأنفية.
عدوى الأذن الحادة . تحدث عندما تدخل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجزء الخلفي من طبلة الأذن. تشمل العلامات والأعراض الرئيسية وجع الأذن أو عودة الحمى بعد الزكام.
يمكن أن يسبب الزكام أزيزًا ، حتى لو لم تكن مصابًا بالربو. إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد يزيد الزكام الأمر سوءًا.
يمكن أن يؤدي الزكام إلى التهابات أخرى ، بما في ذلك التهاب الحلق والالتهاب الرئوي والتهاب القصيبات أو الخناق عند الأطفال.
طرق الوقاية
لا توجد لقاحات لنزلات البرد ، ولكن يمكنك اتباع بعض الإجراءات الصحية الشائعة لإبطاء انتشار فيروسات الزكام:
تغطية الفم والأنف أثناء السعال. استخدم المناديل الورقية للعطس والسعال. تخلص من المناديل الورقية فورًا ، ثم اغسل يديك جيدًا. إذا لم يكن لديك منديل ورقي ، يمكنك العطس أو السعال في ثنية مرفقك ثم غسل يديك جيدًا.
لا تشارك متعلقاتك مع أي شخص. لا تشارك أكواب الشرب أو أواني الأكل مع أفراد الأسرة الآخرين. استخدم كوب الشرب الخاص بك أو أكواب الشرب الخاصة بك إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مريضًا. قم بتمييز الكوب باسم الشخص الذي يستخدمه.
- تنظيف اليدين. يوصى بغسل اليدين بشكل متكرر وجيد بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. في حالة عدم توفر الماء والصابون ، يمكن استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول والذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. يجب تعليم الأطفال أهمية غسل اليدين. تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم بأيدٍ غير مغسولة.
- طهر متعلقاتك. نظف الأسطح شائعة الاستخدام ، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والأجهزة الإلكترونية وأسطح المطبخ والحمام ، كل يوم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بنزلة برد. واغسل ألعاب طفلك بشكل دوري.
- الابتعاد عن المصابين بالبرد. تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص مصاب بالزكام. وابتعد عن الزحام كلما أمكن ذلك. تجنب لمس العينين والانف والفم.
- راجع سياسات مركز رعاية طفلك. ابحث عن مركز رعاية الأطفال الذي يطبق ممارسات النظافة الجيدة وله سياسات واضحة بشأن إبقاء الأطفال المرضى في المنزل.
- اعتنِ بنفسك. الأكل الجيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم مفيدة لصحتك العامة.